Dieta da Gelatina – Cardápio

Uma dieta nova que está fazendo muito sucesso, é a dieta da gelatina, que promete um emagrecimento rápido e eficaz. Porém, antes de fazer qualquer dieta, é fundamental que você procure um médico, faça uma avaliação, e ele irá passar uma dieta adequada, e feita exclusivamente para você.

Aqui vai o cardápio da dieta:

Café da manhã

• 2 fatias de pão de forma light com peito de peru ou requeijão light
• ½ mamão papaia ou 1 pedaço de melancia ou de abacaxi
• 1 copo de suco de melancia ou de laranja ou 1 xícara de café com leite e adoçante

Lanche da manhã

• 1 taça de gelatina light ou 1 barrinha de cereal
• 1 copo de chá verde

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz
• 1 colher (sopa) de feijão
• 1 filé de frango ou peixe grelhado (uma ou duas vezes por semana eu substituía por carne vermelha)
• Salada de alface, tomate, cenoura, rúcula e agrião

Lanche da tarde

• 1 taça de musse de gelatina ou 1 pote de iogurte desnatado

Jantar

• 1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas

Ceia

• 1 xícara de chá verde e hortelã
• 1 torrada

Se depois da ceia der vontade de comer algo, coma uma taça de musse de gelatina.

Receita da musse de gelatina

Bata no liquidificador 1 envelope de gelatina de morango light dissolvida em 100 ml de água, 1 pote de iogurte desnatado e alguns pedaços de morango. Leve a musse à geladeira até endurecer.

Lembrando que essa dieta é apenas uma sugestão.